ACROSPORT

Aquí tienen un montaje muy espectacular y divertido de acrosport. No dejen de verlo está muy guapo, algo así quiero para clase.

ACROSPORT

Ni en la vida ni en el deporte existen límites II

LA FUERZA

Se podría definir la fuerza como la capacidad de la contracción muscular de vencer, hacer presión o aguantar una resistencia.

Es la capacidad de superar o contrarrestar fuerzas (internas o externas) mediante la actividad muscular. Zacziorski dice: "es la capacidad para vencer resistencias externas o contrarrestarlas mediante esfuerzos musculares".

Fuerza general: es la manifestación de la fuerza de todos los grupos musculares independientemente de la actividad que se realice.

Fuerza específica: es la manifestación de fuerza realizada por los grupos musculares que se encuentren directamente implicados en la realización de un gesto motor concreto.

Los factores básicos que influyen en la fuerza son:

-Temperatura del músculo.

-Estado de entrenamiento.

-Fatiga. 

- Área de la sección transversal del músculo.

-Longitud inicial del músculo.

-Pretensión muscular.

-Tipo de contracción muscular.

-Otros factores.

Tipos de fuerza:

Una clasificación que podría englobar a todos los tipo sería la siguiente:

• Fuerza máxima: Se requiera la máxima actuación del sistema neuromuscular para vencer una gran resistencia.

• Fuerza velocidad: Capacidad de acelerar una masa hasta conseguir dotarla de la máxima velocidad posible (saltos, lanzamientos).

• Fuerza resistencia: Capacidad de intervención de un grupo o grupos musculares en un esfuerzo continuado, con toda la implicación neurometabólica que conlleva (remeros, judokas).

Desarrollo de la fuerza.

Se pueden utilizar dos tipos de ejercicios:
• Con cargas externas:
     - Cargas livianas o ligeras: Desarrollo de fuerza velocidad principalmente y mejorar la fuerza resistencia.
     -Cargas pesadas: Desarrollo de la fuerza máxima.
• Con autocarga: Utilizamos el peso de nuestro cuerpo únicamente.

APUNTES DE LA FUERZA

Músculos y Esqueleto

Debemos tener presente, la importancia de conocer los principales grupos musculares que participan en las modalidades deportivas que practicamos, con el fin de prepararlos (calentamiento) y desarrollarlos de manera armónica, y óptima para nuestra modalidad deportiva.

Por ello en este primer trimeste se examinarán de los diferentes grupos musculares del cuerpo y también del esqueleto, como recordatorio del curso anterior.

Pincha en la imagen para ver la láminas ampliadas

 

Marcha Mundial por la Paz y la No Violencia

El 2 de octubre de 2009 desde Nueva Zelanda comenzará la Marcha Mundial por la Paz y la No Violencia que recorrerá todos los continentes y terminará en Punta Vaca en Argentina el 2 de Enero de 2010.
Esta marcha quiere commemorar la misma que emprendió Gandi siguiendo la ruta de la sal. Es por ello que comienza el 2 de Octubre pues se cumple 100 años de su nacimiento

Descripción de la Marcha

El Calentamiento

Aquí podrás encontrar los apuntes sobre el calentamiento que se impartieron en 3º de ESO

Es importante tenerlos y recordar así toda la teoría .

APUNTES

Ni en la vida ni en el deporte existen límites

Campeonato surf Confital, del 21 al 25 de octubre

"NO TE LO PUEDES PERDER"

Actividad de clase: Acrosport

En este curso veremos un nuevo contenido:
el acrosport o la acrogimnasia
 

Actividad Extraescolar: Semana Azul

En este curso retomaremos las actividades extraescolares en 4º ESO.
La primera de ellas será la SEMANA AZUL, que se desarrollará del 16 al 20 de noviembre en la Escuela de Vela de Puerto Rico.

¡¡ Anímate y participa !!